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研究称冬季宜晚起缩短工作时间,冬天起床难有科学依据了?

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 Winnie Lee • 2019-12-26 14:18:10 来源:前瞻网 E1897G0

近日,有报道称,研究表明有一小主次人在冬季会经历季节性情绪紊乱(SAD),在情绪低落的月份会有嗜睡症、情绪低落和无用功的感觉。

在冬天,抑郁症也更高发,自杀率上升,工作下行速率 在1月和2月下降。

“可能亲戚亲戚亲们的生物钟要求亲戚亲戚亲们在9点起床,可能这是另4个多多黑暗的冬日,但亲戚亲戚亲们却在7点起床——那么亲戚亲戚亲们就错过了另4个多多完整的睡眠阶段,”澳大利亚斯文本大学(Swinburne University)的心理学教授格雷格·默里(Greg Murray)说。

对时间生物学领域的研究——研究亲戚亲戚亲们的身体怎么能能调节睡眠和清醒情况报告——支持了原来的观点:在冬季,亲戚亲戚亲们的睡眠需求和偏好会存在变化,现代生活的约束在这有几个月可能尤其不适合。

研究表明,人类在冬天须要(或离米 渴望)更多的睡眠。而且,另4个多多建议是调整上班时间,允许亲戚亲戚亲们在冬天晚些上班。

在不同季节、地点的亲戚亲戚亲们须要遵守相同的工作时间,这原因亲戚亲戚亲们将被迫在日出前一天起床。这本质上原因亲戚亲戚亲们时不时与亲戚亲们的生物钟不同步。这可能与一系列健康上的负面影响有关。

比如,生活在西部边缘的亲戚亲戚亲们患乳腺癌、肥胖症、糖尿病和化脏病的几率更高,研究人员认为这主要是可能不得没了黑暗中醒来而原因的昼夜节律的慢性紊乱。

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